1. | 各クラブの飛距離の目安 |
2. | グリップ |
3. | ポスチャー(姿勢) |
基本のポスチャー | |
アドレスの正しい三角形 | |
4. | スイングの軸 |
5. | 正しいトップの作り方 |
6. | ボールを置く位置とスタンス幅 |
7. | つま先の向き |
8. | ルーティン |
9. | ワッグルとは |
10. | スイング゙テンポとリズム |
踏み込むタイミングはブランコのイメージ | |
11. | スイング時の体重移動 |
バックスイングからフォロスルーまでの体重移動 | |
ラケットを振って体重移動の感覚をつかむ | |
ローテーションスイングの体重移動 | |
12. | 9種類のボール弾道 |
インサイドインの軌道 | |
インサイドアウトの軌道 | |
アウトサイドインの軌道 | |
同じ軌道でもスライスの種類が変わる | |
Dプレーン理論 | |
13. | ポジショニング |
14. | スイングの「タメ」 |
スイングの「タメ」とは? | |
タメを作るための練習ドリル① | |
タメを作るための練習ドリル② | |
15. | アイアン |
アイアンの打ち方 | |
アイアン別の軌道の違い | |
アイアンスイングのスロー再生 | |
16. | フェアウェイウッド |
フェアウェイウッドの打ち方 | |
浮いたボールと沈んだボール | |
低いボールと高いボール | |
フェアウェイウッド・スイングのスロー再生 | |
17. | ドライバー |
ドライバーの打ち方 | |
ドライバーとアイアンの体の動かし方の違い | |
ドライバーとアイアンのスイングプレーンの違い | |
ドライバースイングのスロー再生 | |
18. | ランニング・アプローチ |
ランニング・アプローチとは | |
ランニング・アプローチの打ち方 | |
クラブによって変わるランの距離 | |
チップショット | |
19 | ピッチ・エンド・ラン |
ピッチ・エンド・ランとは | |
ピッチ・エンド・ランの打ち方 | |
振り幅を変えて距離を打ち分ける | |
ピッチショット | |
20. | クロスバンカーとサイドバンカー |
クロスバンカー、サイドバンカーとは | |
クロスバンカー、サイドバンカーでの打ち方 | |
番手別の打ち出し角を考えよう | |
21. | ガードバンカー |
ガードバンカーとは | |
ガードバンカーの打ち方 | |
22. | パターの種類 |
23. | パターのグリップ |
24. | パターのストロークと距離感 |
パターの距離感の基本 | |
二段グリーンの下りの距離感 |
1. | ストレートボール |
ストレートボールのセットアップと打ち方 | |
2. | ドローボール |
ドローボールのセットアップと打ち方 | |
インテンショナルなドローボール | |
3. | フェードボール |
フェードボールのセットアップと打ち方 | |
インテンショナルなフェードボール | |
4. | 傾斜 左足上がり |
5. | 傾斜 左足下がり |
6. | 傾斜 つま先上がり |
つま先上がりの傾斜 | |
クラブによって変わるボールの曲がり幅 | |
7. | 傾斜 つま先下がり |
つま先下がりの傾斜 | |
クラブによって変わるボールの曲がり幅 | |
8. | ディボット |
目土がされているディボットからの打ち方 | |
目土がされていない深いディボットからの打ち方 | |
9. | ロブショット |
ロブショットとは | |
ロブショットの打ち方 | |
ロブショットはどういう時に打つの? | |
ショートロブ | |
10. | ラフ |
ラフからの打ち方 | |
なぜ「ロフト角が寝ているクラブ」を選択するのでしょうか? | |
11. | 高い球 |
木の上を越える高い球 | |
12. | 低い球 |
木の下を通す低い球 | |
13. | 風を読む アゲンスト |
14. | 風を読む フォロー |
15. | 風を読む 横から |
16. | バンカー(ピンが近い場合) |
17. | バンカー(エッジから打つ場合) |
18. | バンカー(目玉) |
19. | パターのライン |
パターの基本のライン読み | |
パターのラインの読み方 | |
20. | 芝目 |
芝目の読み方 | |
21. | パターの練習方法 |
ラウンド前に行うとよいパター練習 | |
ボールの転がり(順回転)を良くする練習 |
1. | 【グリーン上のマナー】ディボットを直そう |
2. | 目土とは |
3. | 【スロープレーを避ける】パター編 |
4. | 【スロープレーを避ける】ティーショット編 |
5. | 【スロープレーを避ける】カート編 |
6. | 【グリーン上のマナー】プレーヤの視界に入らない位置に立つ |
7. | 【グリーン上のマナー】人のラインを踏まない |
8. | OBかな?と思ったときの対処法 |
1. | フライヤーとは |
2. | グリーン周りのアプローチ【左足下がり編】 |
3. | グリーン周りのアプローチ【つま先上がり編】 |
4. | グリーン周りのアプローチ【つま先下がり編】 |
5. | 二段グリーンのアプローチ |
6. | 砲台グリーンの攻略法 |
7. | ワンクッションを入れたアプローチ |
8. | 下り傾斜のバンカーショット |
9. | グリーン奥からの攻略法 |
10. | 硬い砂のバンカーショット |
11. | アプローチの時のボールを置く位置 |
12. | 湿ったライからのアプローチ |
1. | 打ち下ろしのショット |
2. | 逆光での注意点 |
3. | アイランドグリーン攻略法 |
4. | ティーグラウンドにかかる木の陰 |
5. | バンカー越え |
6. | ドッグレッグの時の狙い場所について |
7. | 池がらみのホール |
8. | ドッグレッグの狙い方 -高さ編- |
9. | スコアメイクに重要なのはセットアップ |
1. | 林の中からの脱出 |
2. | 木の根元からの脱出 |
3. | バンカーのフチでボールが止まった場合 |
4. | バンカーの中でスタンスがとれない時 |
5. | 急傾斜での打ち方-つま先下がり編- |
6. | 急傾斜での打ち方-つま先上がり編- |
7. | スタンスがとれない時のアプローチ方 |
8. | ダフリやトップの原因と直し方 |
9. | シャンクボールの原因と直し方 |
10. | テンプラの原因と直し方【ドライバー編】 |
11. | スライスの原因と直し方【ドライバー偏】 |
12. | フックの原因と直し方【ドライバー編】 |
13. | アプローチのザックリの原因と直し方 |
14. | プレーの合間のスイングチェック |
15. | ひどいスライスの直し方 |
1. | スイングのリズムをつかむ練習 |
2. | 体の回転と腕の同調 |
3. | 逆ハンドグリップでアプローチの精度を上げる |
4. | 上手くなる素振り |
5. | チューブを使ってヘッドスピードアップ |
6. | 傘でスイングのイメージをつかむ |
7. | インパクトの感覚 |
8. | バッグにクラブを指して出来る練習 |
9. | 手首の角度を変えないで打つアプローチショットの練習 |
10. | バンカーの練習方法 |
11. | 股関節の動かし方 |
12. | ボールを「つかまえる」感覚を身につけよう |
13. | ディスクに乗ってバランスのチェック |
14. | スイング中の上下動をなくす練習 |
15. | 正しい軌道を確認したい時は「水平振り」 |
16. | 正しいテークバックのチェック方法 |
17. | ロープでスイング感覚をつかもう |
18. | お尻の割れ目に注目 |
19. | スローでフルスイングを打つ練習 |
20. | 手元が浮くのを直すドリル |